HÁBITOS QUE CAUSAM INFECÇÃO URINÁRIA
9 hábitos que causam suas infecções urinárias
Yahoo Vida e Estilo - Por Suzannah Weiss
Infecções no trato urinário são uma parte irritante da vida de muitas mulheres. O sexo, é claro, é uma grande causa: quase 80% das infecções urinárias em mulheres jovens ocorrem 24 horas após o ato sexual. Mas o ato sexual não é a única coisa que pode causar infecções urinárias. Muitas mulheres andam sabotando a própria saúde sem nem perceber. Confira alguns hábitos menos conhecidos que podem aumentar seu risco de pegar uma infecção deste tipo:
Desidratação
Quando você bebe pouca água, consequentemente, faz pouco xixi. Por si só, isso já pode causar uma infecção urinária. “Urinar é a melhor maneira de remover as bactérias do seu corpo, impedindo que elas se alojem na uretra”, explica a Dra. Payal Bhandari, médica do conselho científico Uqora. Tomar bastante água é especialmente importante em climas quentes, nos quais os casos de infecção urinária aumentam por causa da desidratação.
Prender a urina
Quando você precisar ir ao banheiro, não deixe para depois. Todo o resto pode esperar. Caso contrário, as bactérias podem ficar presas no seu trato urinário, diz Bhandari. O Dr. Koushik Shaw, urologista credenciado e fundador do Austin Urology Institute, recomenda que você faça xixi a cada duas ou três horas. E caso você não saiba, também é uma boa urinar após o sexo.
Limpar-se de trás para frente
O papel higiênico pode empurrar as bactérias causadoras de infecção urinária para a uretra, então é melhor começar a se limpar de frente para trás, diz a Dra. Yvonne Bohn, obstetra e ginecologista, que trabalha com a marca de remédios para a saúde do trato urinário, Cystex.
Usar calças e calcinhas muito apertadas
Qualquer coisa que irrite a região anal ou retal pode mover as bactérias na direção da uretra, diz Bohn. Certifique-se de não usar nada que seja desconfortavelmente apertado.
Usar certos métodos de controle de natalidade
Os diafragmas podem estar na moda novamente, mas eles impedem que você esvazie totalmente a bexiga. Além disso, alguns espermicidas podem mudar seu pH vaginal, facilitando o desenvolvimento das bactérias. Se você usa algum destes contraceptivos e tem infecções urinárias frequentes, Bohn recomenda que você converse com seu médico sobre uma possível mudança.
Tomar banhos de espuma
Como alguns produtos de banho contêm uma grande quantidade de ingredientes sintéticos, “é uma boa ideia não tomar muitos banhos de espuma e nem passar muito tempo neles, pois isso pode irritar a área uretral”, diz Shaw. Se você gosta de usar sais de banho e deixar sua banheira cheia de bolhas, procure produtos com ingredientes orgânicos ou com o mínimo possível de agentes sintéticos.
Tomar muito café, suco ou álcool
Quanto mais escura a bebida, maiores as chances dela agir como diurético, estimulando o corpo a produzir mais urina, explica Shaw. O álcool pode irritar a bexiga, bem como sucos em excesso. Isso também vale para suco de cranberry.
Usar roupas molhadas
Trajes de banho e roupas de academia suadas criam um ambiente no qual as bactérias prosperam (o que também causa infecções por fungos), então Shaw recomenda que você troque de roupa imediatamente após voltar da piscina ou da academia.
Usar brinquedos sexuais não lavados
Se houver bactérias se desenvolvendo em um dos seus brinquedos, “sua uretra, que fica muito perto do seu clitóris, pode ficar exposta a vários micróbios causadores de infecção”, diz Shaw. Para evitar isso, limpe seus brinquedos após cada utilização com água morna e sabão neutro.
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